na dlugo

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png WTOREK 21-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1be43285b385483ba77dd56f1ae801fb.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy włoskie /SFD/Images/2015/12/31/863011b73dc44a9a86f6ef42000bc5cc.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Pesto Oliwa 3. Pierś z kurczaka Feta Oliwki Oliwa Pesto Warzywa [...]

Solaros, super się cieszę że przeczytałeś co napisałem i odpowiedziałeś! Mnie niektóre teorie również smieszą i ba... wiele z nich dalej jest opisywana na forach, głoszona przez "specjalistów" oraz opisywana nawet na łamach czasopism branżowych. Ja piję BCAA przed tym treningiem wytrzymałościowym gdyż biegam dosyć długo i intensywnie. O [...]

arginina,cytrulina,tyrozyna,bcaa kopa da kofa,czy 1,3d choc jesli ktos pija duzo kawy czy jedzie na stymulnatach dlugo - nic nie da ja ostatnio mam tak jesli nie cwicze kilka dni - likend to chetnie byl poszeld na trening jesli jest juz dzien treningu to mi sie nie chce ale na cale szczescie zaczynajac trening wszytsko mija i teoretycznie powinno [...]

Pytałem się znajomej z AWf i przerwy między ćwiczeniami na masę mowiła właśnie o 2 minutach - tak bardzo ogólnie. Prawdę mówiac stosuje się do tego, ale przy treningu lekkim jest to dlamnie za długo ( wiem przyzwyczajenie) Czy mam na siłe czekac te 150 sekund czy jak moge i czuje sie na siłach wsokczyc po 90 sekundach i wykonac cwiczenie. megon [...]

Wiecie co, jak wyskoczy wam jakiś błąd na sfd klikajcie na "odśwież" tak długo aż nie wejdzie - pomaga Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

na oko i zazwyczaj jak lekarz dobierze to wychodzi jak kijem w oko ja nie wiem co Ci pomoże ale może zastosuj wypoczynek odpusc siłownie i sam z tego z czasem wyjedziesz anty możesz sobie pogorszyc zazwyczaj Ci co chca szybko długo chorują pozatym Krzykacz podpis po Twoimi wypowiedziami czyli "doping & zdrowie" jakoś nie idą ze sobą [...]

[...] fatem przychodzi za kilka ladnych dni i to w dosyc gwaltowny sposob. I wtedy wiem ze to jest fat a nie chwilowe podlanie woda czy bycie plaskim. Podobnie mam na redu gdzie dlugo dlugo nic a potem nabicie weglami+ water flush i nagle jestem jak mlody Bog:) Oczywiscie ze w ciagu tygodnia a nawet dnia moj wyglad sie zmienia i co calkiem znacznie [...]

Poniedziałek - 01.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po [...]

Jest mała różnica jak się kończy redukcję mając-20% a mając 50% lub więcej na minusie. Więc i reakcja organizmu będzie lub może być zgola inna. Kończąc na małym minusie - a taki będzie miał- zwiększając do bilansu bliskiego cpm to i tak nie będzie duży wzrost kcal. Co inn3go jak skończysz długa redukcję mając 1200 kcal kiedy cpm wynosi 2600. Jest [...]

Wtedy to już za bardzo. Kiedyś po długiej redukcji zazwyczaj robiłem reverse. Zaczynałem od tego a czym skończyłem i dodawał po 50g wegli co 7-14dni. Co skutkowało tym że przez kolejne 3 miesiące czy wiecej nadal byłem na ujemnym bilansie. Jakiś tam sens był robienia tego bo kontrolujesz od samego początku co i jak idzie. Ale warunek taki że okres [...]

Może mają już ok bo mieli długo hcg bez hcg ,resta środków ok wcześniej z prima mieli też lipę zamiast primy był master Prowadze chlopaka na ich środkach i jest ok Master zamiast priky był w sodzie z tego co pamiętam ;) w primie panaxa napewno mastera nie ma. Leciałem długo test + master od panaxa i normalnie musiało lecieć symex 0.5tabsa e2d [...]

[...] sesji silowej - takiego efektu sie doszukuje tą kombinacja. 2ga sprawa czy po 40h braku ww nie ma jeszcze dostatecznych rezerw glikogenu w miesniach? keto zachodzi jak dlugo nie ma glikogenu w watrobie ( pytanie jak dlugo, czy wystarczy tylko maksymalnie oproznic glikogen z watroby ) - wiec najlepiej by było uzupelnic zrodlem ww ktore [...]

[...] ale zacząć od wave loading przez pierwsze 4tyg? Generalnie mozesz. Ale skrot ktory wybrales oznacza droge w strone sily. Pytanie na jakim etapie sie znajdujesz - jesli dlugo robiles masowanie - atak silowy wskazany. Jesli dlugo robiles sile - moze pora na wyzszy zakres ? Tj poczatek programu. Jedna rzecz - nie przerywaj treningow na [...]

xxMichaIlsxx, ja bym to tak widzial: Push 1 x Pull 1 x Push 2 Pull 2 x Push 1 x Pull 1 drążek nachwytem szeroko ronie mam pytanie do etapu 6 (przejrzałem 60 pierwszych stron i takiego nie znalazłem, jeśli było z góry sorki :) ) Planuje ok 10-12 tygodni trenować tym planem (PUSH/PULL) jako odstępstwo od splitu (dodam że trenuje około 3-4 lat - nie [...]

xxMichaIlsxx, ja bym to tak widzial: Push 1 x Pull 1 x Push 2 Pull 2 x Push 1 x Pull 1 drążek nachwytem szeroko ronie mam pytanie do etapu 6 (przejrzałem 60 pierwszych stron i takiego nie znalazłem, jeśli było z góry sorki :) ) Planuje ok 10-12 tygodni trenować tym planem (PUSH/PULL) jako odstępstwo od splitu (dodam że trenuje około 3-4 lat - nie [...]

[...] przychodzi czas kiedy chcesz posiedziec z rodzina przy grillu, problem ze w tym czasie mlodzi gniewni sa w stanie zdechnac na treningach byle Ci odebrac pas. I tak nikt tak dlugo nie zdominowal HW dla mnie jest przech**em. Co nie zmienia faktu ze poziom sportowy caly czas wzrasta ale to chyba dobrze nie, i nie ma co biadolic. Zmieniony przez - [...]

[...] kilku dniach zaczely sie kolatatnia serca ale wszedlem tez na very low carb wiec myslalem ze moze to daa,moze to mala ilosc wegli,a moze poprostu przez malo ilosc poislkow,dlugo okres jedzenia nie przypuszczalem w zyciu ze to bedzie przez magnez serduszko nie dawalo mi spokoju caly tydzien na ladowaniach przechodzilo - wiec tymbradzije sie [...]

[...] od 6 lat z mniejszymi przerwami.Z masa u mnie jest ok mam 182 wzrostu i 85 kg wagi.Chcialbym teraz troche zwiekszyc sile.Od miesiaca wróciłem na silke i narazie "rozgrzewam" miesnie.Co bys mi poradzil.Jak dlugo mam robic taka "ogólnorozwojówke" i kiedy ewentualnie zaczać robic ćwiczenia typowo na siłe.Prosze o porade.Pozdro

moze i tak moze i nie nie wiem czy dałbym rade ciezko wbic sie z 4000kcal na 1500 schodziłem stopniowo i dlugo - ale problemy z ssaniem i tak są wiec nie wyobrazam sobie jakby to mialo wygladać jakby był boom waga leciała by na łeb na szyję ale glowa i ssanie chyba by nie daly radę a tak moja reduckja odbyła się bez większych komplikacji z powodu [...]

[...] poprzez etapy on/off d-taniej i pewnie kazdy moglby dorzucic kilka powodow ale z drugiej strony sa osoby ktore jadą rok+ i sobie chwalą Moja rada jest taka - stosować tak dlugo dopóki sie widzi efekty! Jesli sie stosuje 12 czy 14tygodni i nadal sie czuje kreatyne i nas stac na to aby cykl przedluzyc oczywiscie mozna to zrobic. Jesli mija juz [...]